Các chiến lược tự nhận thức
Thể hiện cảm xúc của bạn trong sách, phim và âm nhạc.
Nếu bạn gặp khó khăn khi nhìn vào bên trong để phát hiện các mô hình và xu hướng cảm xúc của mình, bạn có thể khám phá thông tin tương tự bằng cách nhìn ra bên ngoài bản thân mình trên phim, nhạc và sách mà bạn xác định. Khi lời bài hát hoặc tâm trạng của một bài hát vang lên với bạn, chúng nói lên rất nhiều điều về cảm giác của bạn và khi một nhân vật trong phim hoặc sách xuất hiện trong đầu bạn, đó có thể là do những khía cạnh quan trọng trong suy nghĩ và cảm xúc của họ song song với chính bạn. . Xem xét kỹ hơn những khoảnh khắc này có thể dạy bạn nhiều điều về bản thân. Nó cũng có thể cung cấp một công cụ tuyệt vời để giải thích cảm xúc của bạn với người khác.
Tìm kiếm cảm xúc của bạn trong cách thể hiện của các nghệ sĩ cho phép bạn tìm hiểu về bản thân và khám phá những cảm xúc thường khó giao tiếp. Đôi khi bạn không thể tìm thấy từ để nói những gì bạn đang cảm thấy cho đến khi bạn nhìn thấy nó trước mặt bạn. Nghe nhạc, đọc tiểu thuyết, xem phim và thậm chí ngắm nghía nghệ thuật có thể đóng vai trò như một cánh cổng dẫn đến những cảm xúc sâu sắc nhất của bạn. Hãy xem xét kỹ hơn vào lần tiếp theo khi một trong những phương tiện này thu hút sự chú ý của bạn --- bạn sẽ không bao giờ biết mình tìm thấy gì.
Kiểm tra bản thân
Tự nhận thức về bản thân nói chung là một quá trình bên trong, nhưng có một vài trường hợp mà bên ngoài nắm giữ những manh mối bạn cần để hiểu những gì đang diễn ra bên trong. Không có câu hỏi, bạn cảm thấy thế nào được phản ánh trong cách bạn nhìn. Nét mặt, tư thế, phong thái, quần áo và thậm chí cả mái tóc của bạn đều nói lên những điều quan trọng về tâm trạng của bạn.
Ngoại hình đơn giản hơn --- những gì bạn mặc gửi đi một thông điệp rõ ràng, rõ ràng về cảm giác của bạn. Ví dụ: mặc quần thể thao cũ và áo phông xù xì và để tóc rối bù hàng ngày cho cả thế giới biết rằng bạn đã từ bỏ, trong khi việc ăn mặc quá chỉn chu cho mọi dịp và không bao giờ bỏ lỡ việc cắt tóc hàng tuần cho mọi người biết bạn đang rất cố gắng. Phong thái của bạn cũng nói lên nhiều điều về tâm trạng của bạn, nhưng thông điệp thường bị xoắn lại. Nếu bạn gặp ai đó lần đầu tiên và bạn cảm thấy không an toàn về cách bạn sẽ được đón nhận, giống như nhiều người, bạn có thể có xu hướng xa cách và hơi độc lập hoặc trở nên thái quá.
Khi nhận thấy bạn đang ở trong những tình huống tương tự, điều quan trọng là phải để ý đến tâm trạng của bạn và xem xét ảnh hưởng của nó đến phong thái của bạn. Đó là cái nhìn mà bạn đang hướng tới thế giới mà bạn đã chọn, cái mà tâm trạng của bạn tạo ra hay cái mà bạn có xu hướng dựa vào theo mặc định? Chắc chắn, những gì bạn dự án phản ánh cảm giác của bạn và bạn hiểu nó như thế nào. Dành một chút thời gian ở đây để kiểm tra bản thân sẽ cho phép bạn hiểu tâm trạng của mình trước khi nó thiết lập giai điệu cho phần còn lại trong ngày của bạn.